世界一受けたい授業２時間ＳＰ[字][デ]…の番組内容解析まとめ

2021年11月6日 2021年11月6日 65分16秒

出典：EPGの番組情報

世界一受けたい授業２時間ＳＰ[字][デ]
ベストセラー＆話題の健康本の効果を忖度なしで検証▼体の硬い加藤浩次君が足裏をゴルフボールでグリグリしただけで体が柔らかく▼かまいたち濱家君が話題の腸活法を実践！

出演者
【校長先生】堺正章
【教頭先生】上田晋也（くりぃむしちゅー）
【学級委員長】有田哲平（くりぃむしちゅー）
【生徒役ゲスト】佐藤栞里、平愛梨、細田佳央太、丸山桂里奈、芳根京子
番組内容
ベストセラー＆話題の健康本の効果を有名人が忖度なしで検証▼体の硬い加藤浩次君が足裏をゴルフボールでグリグリしただけで柔らかくなった！▼かまいたち濱家君は話題の腸活法を実践▼林家たい平君はゆるジャンプでお腹周りがマイナス５センチに！▼上田教頭はバッティングスピードを上げるため足パカトレーニングで体幹を鍛える！その結果は？▼丸山桂里奈君が１か月のゴミの量を夫婦で小瓶１つに収めるゴミゼロ生活にチャレンジ

ジャンル :
バラエティ – お笑い・コメディ
バラエティ – トークバラエティ
ドキュメンタリー／教養 – その他

テキストマイニング結果

ワードクラウド

キーワード出現数ベスト20

コナン
ゴミ
加藤
村山
有田
木場
先生
ジャンプ
芳根君
服部
スタッフ
伊賀瀬
丸山
丸山君
自分
お願い
週間
ホント
加藤君
平君

解析用ソース（見逃した方はネタバレ注意）

日本テレビ

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＜５つのジャンルの本を

とってもうたぐり深い５人が…＞

＜体の硬い『スッキリ』ＭＣ
加藤浩次君は…＞

＜本のとおりにやってみると＞

(エブリン) …かもとは思えましたね｡

＜本当に役立つのか？
忖度なしで検証します＞

＜最初のジャンルは…＞

＜放っておくと…＞

＜運動などで衝撃を受けた時…＞

＜それだけでなく

血流が悪くなることで…＞

＜…する恐れも＞

＜ところがストレッチをすると
これらの…＞

＜…の可能性も
考えられるという研究も＞

(スタッフ) おはようございます｡

おはようございます｡

もう俺…｡

基本的に…｡

(コナン) まずは加藤君の…｡

(コナン)
前屈の５０代男性の平均は

指先が床より下に届く
プラス１.６ｃｍ｡

(加藤) これねぇ絶対
反動つけるほうが行かないですよ｡

これかな限界｡

はいう～ん｡

(コナン) 記録は床に届かない…｡

(コナン)
このままでは血流も悪くなり

動脈硬化につながる恐れもある
加藤君｡

そこで！

＜著者…＞

＜登場！＞

(村山) はい｡

僕を…｡

(村山) …という方法を用いまして
柔らかくして行きます｡

(加藤) 筋膜アプローチ？
はい｡

＜これが癒着することで…＞

＜…になるなどさまざまな不調を
引き起こすんです＞

＜劇的に…＞

(コナン) 使うのは…｡

(コナン) ゴルフボールを床に置き

片方の足で乗って体重を
かけながらゴロゴロと転がし

足裏をほぐす｡

(コナン) 体の柔らかさと足の裏
関係ないように見えるので｡

(村山) 優しく転がして…｡
(コナン) かなり疑ってます｡

(加藤)痛い痛い痛い痛い痛い｡
(村山)優しくで大丈夫ですよ｡

(加藤) あぁ痛い！
(村山) １･２･３･４｡

足の裏の筋膜は…｡
(加藤) 痛い痛い痛い｡

(村山) 柔らかくしてあげると｡

(村山)
２５･２６･２７･２８･２９･３０｡

反対足行きましょうか
左足お願いします｡

(加藤) 痛い痛い痛い｡

＜この後加藤君の…＞

あぁ～｡
(村山) ２９…｡

はいありがとうございました
それでは…｡

(加藤) ホントかな？

(村山) 最初よりも前に｡

(村山) おっおっ？

(加藤)
行けるぜこれほらほらほら｡

あぁ行った行った｡

ほらついたついた
ほらほらほら｡

ありがとうございます！

(加藤) 何かあれでしょ？

やっぱり…｡

…がそうさしてるみたいな｡

(コナン) 加藤君のように…｡

(コナン) …と思う方も
いると思いますが

全身の筋肉を覆い…｡

(コナン) 足裏をほぐすと
下半身の裏側がほぐれ…｡

(コナン) 続いてはお尻の筋膜｡

ここで平愛梨君に…｡

(コナン) 足の裏をほぐしたのは
ゴルフボールでしたが…｡

(平) ウソ…｡

だとしたら｡

(佐藤) すごい｡
(有田) 当てたよ｡

＜劇的に…＞

右のお尻から行きます｡

お尻の下にボールを置いていただいて
コロコロして行きます｡

大きく丸を描くように…
軽く前後でも結構です｡

転がしてみてください｡

(村山)
ゆっくりでいいですよじんわり
置いとくだけでも十分効きます｡

(コナン) 痛い人は無理せず
ボールに…｡

(コナン)
逆に動かしても痛くない人は

片足を上げたり

両足を上げ…｡

(村山) じゃあ…｡

(加藤) また変わる？そんなに｡
(村山) はい｡

膝ピ～ンでだいぶねお尻が…
おっ｡

(加藤) おぉ！

あぁ行った行った行った！

ここが限界だわ｡

でも…｡

４ｃｍ｡

１０ｃｍ！
もののこの時間で｡

(村山) あとはやらないと
また戻っちゃうので

これを…｡

でもねホント
お世辞とかじゃなくて今…｡

今までこういう感じだったのが
こうお尻が何だろう｡

(加藤) …になったというか｡

＜ベストセラー本…＞

＜…で加藤君の体はさらに
柔らかくなるのでしょうか？＞

＜この１週間日本テレビでは
カラダＷＥＥＫとして…＞

＜…をテーマに
体のためにできることを提案＞

＜５人が検証＞

(コナン) 今夜は僕と
番組でおなじみ…｡

(拍手)
(堺) はい先生登場｡

(拍手)
(コナン) こんばんは～｡

よろしくお願いします｡
よろしくお願いいたします｡

今週１週間カラダＷＥＥＫを
やって来ましたけど

平君はどうでしょう？
ご主人の…｡

一緒に何かやったり｡

お散歩ですね｡

ちょっと歩きながら…｡

これやってないわ運動｡

(有田) すごいんだって｡

(有田) 写真があるみたい…
これすごいよな～｡

猿だろ！

先生あらためて…｡

(小林) 簡単に言うと…｡

一番分かりやすく言うと…｡

皮を剥いでる時に
薄く出て来ますよねあれですね｡

じゃあねっ
やってみたいと思うんですが

皆さんには…｡

結果見てみますか｡

(有田) 全くです｡
床に｡

芳根君は…｡

(芳根) トレーナーさんが
やってくれるのでたぶん…｡

(丸山) 私マジで体…｡

ハハハハ！いやいや別に
あなたが体が硬いからって…｡

さぁじゃあねっ
先ほどＶＴＲにございました

ゴルフボールとテニスボールでどれだけ
改善するか検証しましょうかね｡

(コナン) まずは…｡

(コナン) やってみますよ｡

やり方は
ゴルフボールを床に置いて

片足で踏んで体重をかけながら

足裏で満遍なくゴロゴロ転がして｡

平君とかあんま痛くないの？

やっぱ柔らかい人でも痛いんだ｡
そうですね｡

芳根君も痛い？
(芳根) めちゃくちゃ痛いです｡

みんな痛いんだね｡

しっかり体重かけるって｡

(コナン) 有田君痛いでしょ｡

いや～痛ぇ！

(佐藤) すごい痛い｡

感じがして｡
やっぱり硬い方は…｡

そういうことによって…｡

(コナン) ゴロゴロしてくださいね｡

(コナン) はいまず
テニスボールを床に置いて…｡

(コナン) コロコロ
転がしてみてください｡

(有田) 痛いなこりゃ｡
足の裏ほど痛くはない？

(有田) いや痛い｡
痛い？

(コナン) 余裕がある人はボールに
乗せているほうの足を

上げてみてください｡
できる人はやってみましょう｡

おぉ上げてる上げてる｡
いいね佐藤君行けるか？

(コナン) それでも余裕な人は
両足を上げてみてください｡

もっともっと
負荷がかかっちゃいますよ｡

おっすごいすごい！
すごいな～｡

すごいすごい｡

(有田) えっ！
見ていただきます｡

＜本当にすごいのか…＞

＜劇的に…＞

(コナン) 使うのは
ホームセンターなどでも売っている…｡

(コナン) このローラーを使って…｡

まずは…｡

ももの内側の筋膜筋肉を
緩めて行きます｡

うつぶせで寝ていただいて…｡

…のような足にします｡

ももの内側に対して
筒を置いてもらって

少し前後に動かしてあげたり

左右に転がしてみてください｡

(村山)
こうやって動かしてください｡

(加藤) 絶対無理なんですよ｡

続いては…｡

(コナン) ローラーを床に置いて
ゆっくり寝転び

背中の真ん中に当てます｡

足を左右に倒して腰をツイスト｡

ローラーが背中の両側にある
広背筋にしっかり当たるよう

膝を深く倒すのがポイント｡

(村山) ゆっくりでいいですよ｡

(村山) ゆっくりでいいです｡

最後は…｡

(コナン) 実は最近
五十肩に悩んでいる加藤君｡

左手は真っすぐ上げることが
できません｡

(村山) 最初右上から…｡
(加藤) 右上？

(村山) はい｡

(加藤) 左もう痛いんで五十肩で
五十肩でもう痛いんで｡

(コナン) 痛む左肩の可動域が狭く

左右アンバランスな記録に｡

(村山) じゃあ左の…
痛かったら控えてください｡

(村山) 置いて
寝てもらっていいですかね｡

脇の下に置くだけでいいです｡

おへそを横カメラさんのほうに
向けていただいて｡

痛い痛い｡
(村山) 頭の力抜きます｡

＜わずか３０秒＞

＜上がらなかった左手に変化が＞

(村山) ＯＫですこれでもう一度
両手をバンザイしていただいて

左軽っ！て上がるといいですね｡

(加藤) いやでもね俺…｡

ホントに｡
(村山) スッと｡

(スタジオ:上田) うわすげぇ｡

(村山) スッと｡
あら！

(スタジオ:上田) うわすげぇ｡

行ってる？行ってる？ホントに
ハハハハ！

これ何かさ…｡

(加藤) 見てる人がよ見てる人が
｢加藤やりやがったな｣

…みたいに
なっちゃうような気がするのよ｡

(コナン) ３つの筋膜アプローチで…｡

(加藤) 回ってる？
(カオリさん) 回ってる｡

サイドだっけ？

(カオリさん) 膝を…｡

(カオリさん) …するって書いてあるよ｡

(カオリさん) そうそうそうそう｡
うぅ！

＜ラジオ局で＞

(ノック)
(スタッフ) 失礼します！

(スタッフ) 失礼します！あっ｡

＜…証拠です＞

(森) どうしたんですか？
いや… フフフ｡

(森) 反省会終わった後に
いつも… あっ…｡

ほらこれもね…｡

(森) へぇ～｡
この間家でやった時も

めっちゃくちゃ痛くて…｡

ほら｡
(森) 行ってる｡

うんほらほらほら｡

これをこれ体重乗せて…｡

(森) 気持ちよさそう｡
(岩田) えっそれで…｡

(加藤) 今
コロコロ転がしてるだけだろ？

(岩田) はい｡

(加藤) 俺は
だいぶできるようになった｡

(加藤) 痛ぇだろ？

＜…になると＞

(カオリさん) あっそうなの？
あっいいじゃん｡

…に近くなって来た｡

＜徐々に体の変化を感じる
加藤君＞

＜果たして加藤君の体は
どれぐらい柔らかくなったのか＞

＜そして…＞

おはようございます
やりましたよ一応１週間｡

(スタッフ) ありがとうございます｡

(スタッフ) 毎日！
はい｡

(スタッフ) 先生こちらに｡

そうなんだあっどうも先生
おはようございます｡

よろしくお願いします｡

＜果たして…＞

＜驚きの結果が＞

おぉ～｡
すごい｡

＜加藤君の前屈＞

＜１週間…＞

うわ～！

えぇ～｡

(加藤) えっ！１０･１１…｡

(加藤の声) 先生！やりましたよ｡

ありがとうございます
よかったですほっとしました｡

(加藤) すごくない？

あっやっぱり…｡

＜五十肩で難しかった
背中握手は＞

(スタッフ) うわすごい｡
(加藤) あっついた！

ついたついた！

＜そして真っすぐ上がらなかった
左手は＞

(スタッフ) えっ！
先生｡

(村山) あっすごい！あっ！

(加藤) 違います？
(スタッフ) 違ってます違ってます｡

そんな違う？あっでも
ここ合わさるようになったな｡

あぁこれ全然違うわ先生｡

あぁ～｡

＜最初は疑っていた加藤君＞

＜…にも役立ちます＞

素晴らしい結果を
出してくれましたけど｡

今のＶＴＲ｡

さぁではねテニスボールで
お尻をほぐしただけで…｡

前屈を測ってみましょうか｡

＜まずは佐藤栞里君＞

＜床にギリギリ届く
プラス１ｃｍでしたが＞

では行ってみよう｡
緊張する行きます｡

あっ行ってる行ってる｡

(佐藤) あぁやった～｡

ハハハえっすごい
全然違いますね｡

やった～こんなに｡

突っ掛かってたものが
全部なくなった感じが｡

(堺の声) ほぐされてね｡
(上田の声) いやいやお見事｡

やった～｡

＜続いて床に届かない
マイナス１８ｃｍ

体ガチガチの丸山君は？＞

では丸山君行ってみよう｡
(コナン) 頑張って！よいしょ～｡

行け！

(コナン) おっ！おっおっ
すごいすごいすごい！

でも行ってるぞ行ってるぞ｡

(コナン) １２.５ｃｍも伸びました
すごいやったね！

すごい｡
(有田) ウソだ｡

どう？自分のやった感触として｡

(丸山の声) ホントここから
私行ったことなかったんで

こっちまで行くってのが
なかなか｡

うわすげぇ！
いやいやこれはかなりの伸び｡

よかったよかった｡

＜続いて床に届かない
マイナス１２ｃｍの有田君は＞

お願いします｡

(コナン) うわすごいすごい
もうちょっともうちょっと｡

行ったはい｡

アハハ｡
すごいすごいすごいすごい｡

９ｃｍ伸びましたよ記録が｡

初めてこんな感覚｡
こんなに曲がったことない？

(有田の声) いつもだって
これぐらいとかですから｡

うわうれしい！

今後も｡

何を疑ってるんだ｡

＜細田君も芳根君も記録が伸び＞

(佐藤) すごい｡

＜もともと体が柔らかかった
平愛梨君も効果がありました＞

はいはいお見事！

よかったよかった｡

さぁそれでは続いての話題の本
こちらご覧ください｡

＜本当にすごいのか…＞

＜続いてのジャンルは…＞

＜今話題の本…＞

＜が続いたため…＞

＜道具も使わず
１分の簡単な…＞

＜…できるそうですが
本当でしょうか？＞

＜実は下半身には
体の中でも…＞

＜ジャンプをして
太ももの筋肉を使うことで…＞

＜効率よく体内の…＞

＜…することができるんです＞

＜この話題の本
『１分ゆるジャンプ･ダイエット』を…＞

＜『笑点』でおなじみ…＞

＜５年前…＞

＜…に挑戦した時

トレーニングと食事制限で…＞

＜今は…＞

＜この体つきには＞

(たい平) 最近…｡

＜まずはフィットネスジムで
体のチェックをしてみると＞

肥満っていうところに
星が付いてるんですけどこれ…｡

(従業員) そうですね｡

(たい平)
…に入ってますねこれね｡

＜過剰レベル＞

＜そこで
『１分ゆるジャンプ･ダイエット』の著者…＞

＜登場＞

＜自らも８２ｋｇあった体重が
１分ゆるジャンプで

マイナス１０ｋｇの
ダイエットに成功＞

＜ジャンプだけで？＞

(伊賀瀬) はいこれで…｡

＜必見です＞

＜本当にすごいのか…＞

＜お腹でっぷりの
林家たい平君が

話題の本
『１分ゆるジャンプ･ダイエット』を検証＞

(たい平) …にできちゃいそうな
気がしますけど｡

(伊賀瀬) ポイントとしては…｡

(伊賀瀬) これはバランス力
というのが必要ですので｡

(コナン) 真っすぐ同じ位置で
跳ぶのを心掛けよう｡

マンションなどに
お住まいの人は

ご迷惑にならないよう
外で跳ぶのがお薦めです｡

(伊賀瀬) はいスタート｡

(コナン) 縄跳びがダイエットに
効果的だということは

ご存じだと思いますが

縄跳びが苦手な人も
このゆるジャンプなら

誰でも自分のペースで
できるんです｡

するとたい平君｡

(たい平) ウソ！

(たい平) はい｡

＜跳ぶことで全身運動になり…＞

＜…を持った
効率的な運動なんです＞

(伊賀瀬) いかがです？
いやい…｡

(伊賀瀬) でしょ？

意外に｡

(たい平の声) 確かに…｡

(たい平の声) …なんですが
少しずつ疲れて来ると｡

(伊賀瀬の声)
だんだんずれて来ますよね｡

このような形で｡

これで１分間跳ぶ｡

これなかなか…｡

はい無理せず｡

＜ポイントは背中にある…＞

＜肩甲骨のまわりにある…＞

私なんか…｡

(伊賀瀬) …という曲をかけて
跳ぶんですけど｡

(伊賀瀬) そうですよね｡

♪～

(コナン) 飽きないよう
好きな曲をかけて音楽の…｡

(コナン) 確かに楽しそう！

わぁ結構何か…｡

(伊賀瀬) はい｡

＜『笑点』でおなじみ…＞

あれは…｡

…ってことは
いわれてるんですね｡

ただ最近の知見で…｡

…といわれてます｡

皆さんもさっきの…｡

(コナン) はい今回は…｡

♬～

(コナン) 皆さんいいですよ
その調子その調子｡

真っすぐ同じ場所で
跳んでくださいね｡

あっ芳根君いいね
やっぱり何か躍動感あるね｡

普段から運動やってるから｡
(コナン) いいですね｡

あれ？おかしいな｡

元プロサッカー選手が
一番重そうだけどな｡

えっ？あの人
国民栄誉賞受賞したはずなのに｡

結構きついですね｡

(コナン)
はい終了！お疲れさまです｡

ホントにジャンプって…｡

いやあなたはいくらでも…｡

有田君どう？３０秒｡

慣れるから｡

さぁそれでは皆さんここで…｡

さぁ一体何でしょうか？

丸山君｡
上に高くなきゃいけないから

毎朝…｡

はい細田君｡

なるほどね｡

(コナン) 行きますね｡

んっんっんっよっ！

(佐藤) あっ｡
(コナン) はい以上です｡

(有田) 朝から？
先にお風呂入る｡

…をちゃんと食べる｡

有田君｡
起きてすぐ｢あっ今日｣…｡

結局ジャンプしませんし｡

じゃあ先生正解をお願いします｡

芳根君正解｡
やった！

(有田) あれ何？じゃあ｡
あれ何ですかね？

(コナン) さっきのは…｡

いや別に｡

(有田) いやもうだから…｡
おにぎりもありですかね｡

いつも｡
(コナン) えぇ～？

ごめんなさいねコナン君…｡

(コナン) えぇ～ごめんなさい｡
ではこちらをご覧ください｡

＜話題の本…＞

それは朝食を欠かさない
ということなんですね｡

(たい平)
朝食を必ず取るってことですね｡

(伊賀瀬)
それからもう１つ食物繊維も

気を付けていただいたほうがいい
食物繊維を取っていただいて｡

＜朝食物繊維を多く含む
食事をすると

昼ごはんを取った時
脂肪をため込む原因となる…＞

＜…効果があるといいます＞

＜パンなら…＞

＜…がベスト＞

＜のサラダなど…＞

＜…を取るのがポイント＞

＜１分ゆるジャンプ･ダイエット＞

＜続いて…＞

ちょっとやってみましょうか｡

こうこう｡

(伊賀瀬) ちょっと上級編です｡

(コナン)
足を上げてジャンプすることで

骨盤まわりが鍛えられ…｡

(コナン) 決して無理はしないように
最初は跳ぶ秒数を減らしたり

ゆっくり跳ぶことをお薦めします｡

(コナン) 体は正面を向いたまま…｡

(コナン) …ように跳ぶのが
ポイントです｡

(伊賀瀬) はいお疲れさまでした
終了です｡

はい素晴らしいです｡

えっ一日…｡
(伊賀瀬) 朝昼晩｡

(コナン)
一日合計３分のジャンプで

このだるだるなお腹を持つ…｡

＜１分ゆるジャンプ･ダイエット＞

＜まず朝は…＞

はいまず１分｡

今日の…｡

ニンジンダイコン…
いただきます｡

＜食事は
朝食物繊維を取り…＞

＜…なら何を食べてもＯＫ＞

♪～

＜ゆるジャンプ２日目

この日は気分を変えて
音楽をかけて＞

…んだなって実感しています｡

＜ゆるジャンプは
どんな格好でも

どこでもできるのがメリット＞

＜とにかく
継続することが大切です＞

＜最初きつい人は…＞

(スピーカー)♪～とんでとんで
とんでとんでとんでとんで

♪～とんでとんでとんで

＜こうして…＞

＜ダイエットを続けたたい平君＞

＜果たして
だるだるのお腹だった…＞

＜ウエストに
驚きの変化が！＞

＜話題の本
『１分ゆるジャンプ･ダイエット』を…＞

…が見えてますよ｡
≪ホントですか≫

＜１週間で
体重は１ｋｇ近く減り

お腹まわりはなんと５ｃｍ減＞

＜さらに
体形が気になる２名の方にも

ゆるジャンプを２週間
検証してもらったところ…＞

＜お腹まわりは…＞

＜２名とも
大きな変化がありました＞

＜…につながります＞

芳根君…｡

１時間半とかやるんですけど
これ一日３分じゃないですか｡

…と思うけど｡

ものすごく
工夫されてるとこがあって｡

これ実は…｡

また朝食を取って腸内環境を
整えるということが加わると

これは別に…｡

へぇ～すごい｡

それでは続いて話題の本
こちらご覧ください｡

＜続いてのジャンルは…＞

＜ベストセラー…＞

＜便秘や下痢
お腹の不調に悩む人が多く

腸活という言葉が
今や当たり前に＞

＜腸は臓器の中でも

脳が支配するのではなく
自ら…＞

＜…機能があります＞

＜…につながり健やかに
長生きするために必要不可欠＞

＜今回…＞

＜…が期待できる
３つの方法があるというんです＞

(濱家) ありがとうございます｡

＜『ＺＩＰ！』
水曜パーソナリティー…＞

でもそれはもう…｡

…はちょっとありますね｡

＜教えてくれるのは…＞

＜…が期待できる３つの方法＞

ちょっとよさそうやなと思って
食べたりとかはしますね｡

(江田) 実は昔から…｡

殊に…｡

…ものもあるんですね｡

今…｡

…だということが
最近分かって来たんですね｡

＜小腸内の細菌が異常に増殖し

大量のガスが発生してしまう人が
多く

その症状を悪化させるのが…＞

＜オリゴ糖や乳糖を多く含んだ…＞

＜…ようにすることでお腹の
調子の改善が期待できます＞

＜詳しくは…＞

＜細かく
出ています＞

(江田) 例えば納豆豆の中には
ガラクトオリゴ糖という

ＦＯＤＭＡＰの１つが
入ってるんですね｡

ですから
これはもともとすごく…｡

(江田) 殊に…｡

(江田) が食べると…｡

痛風にいいって
いうことで…｡

(濱家) ふ～ん｡
(江田) ただ牛乳を取っても

お腹の調子が悪くならない方は
もちろん大丈夫ですけども｡

＜自分の腸がどの食品と相性が
悪いのか見極めるために…＞

＜…をつくりその後再開して

お腹の調子が悪くならないか
観察してみるのがお薦め＞

＜もちろん
お腹が緩い人だけではなく…＞

小林先生その…｡

１回全部…｡

そうすると…｡

そこで自分が…｡

そうすることによって…｡

そうやってやって…｡

平君とか…｡

入れて混ぜて食べてます朝｡

じゃあそうすると…｡

ハハっ！よかったよかった
それは何より｡

有田君とかは？

みんなでちょっと
話してたんですけど何か…｡

(有田) これがだから…｡

ねえよそんなもん｡
いやそれはね…｡

何が｢間違いない｣！

(有田) やっぱりそうか｡

…っつってるんですよ先生！

環境も大事なんですね｡
そういうことですね｡

さぁそれでは…｡

さぁそれは一体何でしょうか？

おぉなるほどなるほど
はい細田君｡

(細田) 食べる…｡

コナン君…｡

(コナン) はい｡
ありません｡

(コナン) あっあぁそう…｡
有田君｡

いやそれは絶対マイナス
むしろよくないですね人生が｡

＜食事で…＞

＜ベストセラー…＞

さぁそれでは先生
正解をお願いします｡

多くの腸内細菌の仲間がいると
お互いに刺激し合う｡

それによって腸内環境というのは
活性化するといわれてますね｡

(コナン) 同じようなものばかり
食べてしまうと…｡

(コナン) その結果
腸粘膜のバリア機能が衰え…｡

＜…が期待できる３つの方法＞

(江田) …っていうことが
お薦めポイントですね｡

朝食を取りますとやっぱり…｡

朝食でも…｡

(コナン) 特に便秘の人は

なるべく決まった時間に
トイレに行くことが大切｡

トイレに座っていても…｡

(コナン) 一度…｡

(コナン) 冷たさを感じることで…｡

(コナン)
…を催すことがあるんだそう｡

＜…が期待できる３つの方法＞

(江田) …っていうことが
分かっています｡

最近の研究によりますと
腸を支える…｡

…というデータが
出ています｡

(コナン) 骨盤底筋群は
便を押し出す時に使う筋肉で

ここを鍛えておくと…｡

(コナン) 濱家君のように…｡

(コナン) 鍛えることで…｡

(コナン) まずあおむけに寝て

両膝を曲げた状態にします｡

腕を床に置いて体重をかけ

息を吐きながら
お尻を浮かせます｡

(江田)
きちっとやっていただければ…｡

(コナン) 濱家君の…｡

＜翌日からは忙しくても

朝食は食べるよう心掛けます＞

めっちゃ食べ物制限されてる
とかじゃなくて…｡

＜…なので食べてＯＫ＞

＜…も一日３セット＞

＜こうして…＞

＜…が期待できる３つの方法を
続けた濱家君＞

それが…｡

それはよかったですね｡

＜腸内環境が改善＞

＜腸内細菌の…＞

＜頻繁に起こっていた…＞

＜…と考えられます＞

もっと…｡

と思いますのでぜひ…｡

はい分かりました
ありがとうございます｡

＜腸の調子がよくなると
自律神経も整い

心身ともに健康に過ごせます＞

＜本当にすごいのか…＞

＜続いてのジャンルは…＞

＜睡眠に
満足している人の割合は

調査した１３か国で
日本がワースト１位＞

＜さらに

日本人のおよそ３割が
コロナ禍で

眠りの質が下がったと
感じている＞

＜睡眠不足が続くと…＞

＜…のリスクが高まることも＞

＜ベストセラーを検証するのは＞

＜実は
睡眠に悩んでいるという…＞

そのまま…｡

というかもっと…｡

…っていう気持ちが
すごいあって｡

＜教えてくれるのは＞

(白濱) どうも｡

＜この本の著者…＞

でもこの本…｡

簡単に睡眠って
改善されるもんなんですか？

いくつかやっぱり…｡

(白濱) …んじゃないかな
っていうふうに思いますけどね｡

(コナン) まずはエブリン君の…｡

(コナン) エブリン君には
睡眠状態を測る機器をつけ…｡

(コナン) 一般的な睡眠は
睡眠の前半に深い眠りが多く

その後浅い眠りと深い眠りを
交互に繰り返しながら

浅い眠りが増えて行くというもの｡

(コナン) 就寝から…｡

(コナン) この日寝付きがよかった
エブリン君｡

その後すぐ測定機器のデータは
理想的な深い眠りを示します｡

しかしその直後｡

あっ｡

(コナン) エブリン君の覚醒
つまり目が覚めたことを測定｡

ここで起きてしまったせいで
リズムが狂い

通常朝方に増えるはずの
浅い眠りが

早い時間から出現してしまいます｡

全体として
深い眠りが少なく

浅い眠りが多過ぎる
という結果に｡

さらに気になるのが…｡

(コナン) その回数はなんと…｡

(コナン)
これでは疲れも取れません｡

では…｡

実は睡眠を改善するためには…｡

(白濱) そうなんです｡

(コナン) 実は…｡

それではここで…｡

どうでしょう
皆さんはちゃんと…｡

平君いかが？

まだ夜泣きするので
ほぼほぼ…｡

お母さんは大変ですわね
それはね｡

それは…｡

そんな寝てなかったらね｡

朝食なんですが
ホニャララを食べると

快眠につながる
ということらしいんですが

さぁ一体
何を食べるといいんでしょうか？

はい芳根君｡

乳製品よさそうだね｡

(コナン) はいありますよ｡

ん～｡

ふわっふわっふわ～｡

はい以上です｡
このヒントで分かった？

火でやってたから｡
朝っぱらから激辛のラーメンを｡

もずくを表現｡

はい有田君｡
(有田) でも普通にあれかな｡

いや普通じゃないですね｡

かなりヘビーだし
用意するの大変だと思うわ｡

それでは
先生正解をお願いします｡

≪へぇ～≫

ちょっと何となく

ここにあったのに
気が付いたんですけど｡

何ですか？先生それ｡

それどなたが
お書きになったんですか？

やめてください先生
いやらしいまねは｡

…っていう
必須アミノ酸っていうものが

ものすごく豊富に
含まれてるんです｡

朝７時に起きて
まずみそ汁を飲んで

太陽の光を浴びたとしますよね｡

そうするとこの
トリプトファンっていう物質が

１０数時間後の夜になって
眠気を催すメラトニンに｡

それによって
自然の眠りにつくと｡

＜本当にすごいのか…＞

どうしたらいいと思います？
エブリンさん｡

スイッチ入れたい時？
うん｡

えぇ～どうしたらいいんだろう？
できる限り…｡

＜これからの季節
より温まるために

先生が考えたのが…＞

＜皆さんもお風呂に入る時
やってみてください＞

(コナン) 頭を洗うついでなどに…｡

(コナン) 背中に回して
親指で首筋を１分間さすります｡

(コナン) お風呂から出た後は
そのぽかぽかをキープする…｡

(コナン) やり方は

まず肘を張るように
両腕を上げ

腕を回しながら背中の肩甲骨を
寄せるよう意識します｡

そのまま腕を前にストレッチ
さらに上にもストレッチ｡

これを…｡

(白濱) ゆっくりとこう…｡

はぁ～なるほど｡

これ…｡

(白濱) そうですね
肩甲骨のまわりってやっぱり…｡

へぇ～そうなんだ｡

いや睡眠ってね実はすごく…｡

(エブリン) それは…｡

(コナン) 実はエブリン君…｡

(コナン) 普段エブリン君は
翌朝起きる時間をスマホに…｡

(白濱) これも実は…｡

そうなんですか｡

でも大体…｡

(白濱) 実は全部…｡

あっそうなんだ｡

(コナン) 先生のお薦めは…｡

(コナン) これだけで
随分違うそうですよ｡

しっかりと…｡

はい１週間頑張ってください｡

＜ぐっすり
眠れるようになる方法…＞

おはようございます｡

作って行きたいと思います｡

私は…｡

もちろん…｡

＜まず…＞

＜…するために
朝飲むのが大事＞

お疲れさまで～す｡

…をして行きたいと思います｡

明日の朝
何時に起きるかというと…｡

＜そして…＞

＜ぐっすりストレッチも欠かさず
やっているエブリン君＞

(関節が鳴る音)
うわ肩鳴った｡

ちょっと…｡

＜こうして…＞

＜…を試したエブリン君＞

＜１週間後…＞

＜ちなみに
これが１週間前のグラフ＞

＜青い部分が
眠りの深かったところですが

一度目が覚めてしまったため

その後
深い眠りが減ってしまいました＞

＜割合でいうと睡眠全体の…＞

＜今回の測定は？＞

＜深い眠りを示す青い部分が
回数時間ともに増加＞

＜睡眠全体の…＞

＜前回よりおよそ３ポイント
増えました＞

＜睡眠に
悩みを持つ人にとっては…＞

…っていうふうな印象は
ありますよね｡

＜さらにもう１つ
問題だったあれ＞

＜１回目の測定時
左向きに寝ていると

１時間当たり９回も

無呼吸や低呼吸を
起こしていましたが

深い眠りが増えたことで

１時間当たり１.３回と
激減したのです＞

朝起きてあっ…｡

…とは思えましたね｡

＜睡眠の質が上がり
プレーの向上が期待できますよ＞

佐藤君はちゃんと寝られてる？

世界一受けたい授業２時間ＳＰ[字][デ]…の番組内容解析まとめ

出典：EPGの番組情報

テキストマイニング結果

ワードクラウド

キーワード出現数ベスト20

解析用ソース（見逃した方はネタバレ注意）

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