バリューの真実　キレイな姿勢▽ドラマ（２）「たいせつを探して」ＳｉｘＴＯＮＥＳ[字]…の番組内容解析まとめ

出典：EPGの番組情報

バリューの真実　キレイな姿勢▽ドラマ（２）「たいせつを探して」ＳｉｘＴＯＮＥＳ[字]

ねこ背をなおすトレーニング方法を紹介▽ナレーター：諏訪部順一▽連続ドラマ「たいせつを探して」第２話　出演：田中樹

詳細情報
番組内容
連続ドラマ「たいせつを探して」第２話　出演：田中樹・井桁弘恵・野呂佳代・野村佑香・佐藤アツヒロ・高木波瑠・佐戸井けん太▽北里大学教授・整形外科医　高平尚伸▽早稲田大学講師・カイロプラクティック院長　碓田拓磨
出演者
【司会】ＳｉｘＴＯＮＥＳ，【出演】高平尚伸，碓田拓磨，井桁弘恵，野呂佳代，佐藤アツヒロ，野村佑香，高木波瑠，佐戸井けん太，【語り】諏訪部順一

ジャンル :
趣味／教育 – 中学生・高校生
ドキュメンタリー／教養 – カルチャー・伝統文化
ドラマ – 国内ドラマ

テキストマイニング結果

ワードクラウド

キーワード出現数ベスト20

1. 筋肉
2. 姿勢
3. 夏樹
4. 状態
5. 体操
6. 背中
7. キツ
8. 椅子
9. 高校生
10. 美里
11. 北斗
12. 本当
13. お母さん
14. パパ
15. 一同
16. 改善
17. 結構
18. 後頭部
19. 正座
20. 両手

解析用ソース（見逃した方はネタバレ注意）

高校生 200人に聞くと…｡

あ～ もっといい姿勢になりたい！

…という人は 99％｡

その理由で多かったのは…

ちなみに自分の姿勢が
きれいではないと

思ったことがある人は
82.5％でした｡

そこで 今日は
映える姿勢のために欠かせない

ねこ背対策に注目！

１週間 続ければ成果が出る
トレ－ニング方法を紹介｡

(一同)みんなで
きれいな姿勢になっちゃおう！

はい ということで
今日は きれいな姿勢になりたいという

高校生たちが
リモートで参加してくれてます｡

よろしくお願いします｡
お願いしま～す｡

お願いします｡
姿勢が悪くて

困ったなっていうことある人います？
じゃ さぼてん

何か姿勢が悪くて困ったこととか
ありますか？

結構 開けた道を私が歩いてて
そしたら友達から声かけられて

昨日
どこどこ歩いてたよねって言われて

何で分かったの？ って言ったら
え？ すぐ

姿勢悪いから分かるよ みたいな｡
姿勢で ばれちゃうんだね｡

はい｡ じゃあ あと…｡
まめこ 結構 姿勢悪いの？ 自分｡

結構 悪いかなって
自分で思うんですけど

私の学校は 50分授業なんですけど

30分過ぎた辺りぐらいから
ずっと腰が痛くて｡

改善してみようかなとか
気を付けてみようかなって

思ったことある？
あります｡

俺ね 姿勢悪くて 母親に
これやってみなさいって入れられて

それが屈辱的すぎて 号泣して
親に引かれた｡

定規を背中にさすやつ やってさ
改善された？ 実際｡

されなかったです｡
だよね｡

今回は きれいな姿勢になりたいという

こちらの３組の親子に

集まってもらいました｡

姿勢について
気にしていることは？ と聞くと…｡

そう みんな ねこ背だという｡

では 本当に ねこ背なのか
北里大学教授で

姿勢をよくするストレッチに詳しい
整形外科医の高平尚伸さんに

チェックしてもらうことに…｡

チェックの方法は
壁の前に普通に立つだけ｡

きれいな姿勢の人は
壁に

かかと お尻
肩甲骨
後頭部の

４か所が
くっつくと
いいますが

はのんさんは…｡

(一同)わあ～！

やばくない？
前から見た時 そんな分かんなかったよ｡

極端だね｡
でも
意外とみんな こうなってんだよ 多分｡

はのんさんのように 後頭部が
壁につかない状態は 首のねこ背｡

首のねこ背の人は
首のまわりの筋肉や腹筋が縮こまり

背中が丸くなった状態が
癖になっています｡

その状態で筋肉が固まっているため

壁に頭をつけようとすると

縮こまっていた
腹筋が引っ張られると同時に

あごも上がってしまうのだそう｡

そして 今回の３組６人の親子は…｡

ちなみに このように
４点がくっついているように見えても

腰が反っている場合は
背中のねこ背と
呼ばれます｡

この
背中のねこ背は

骨盤を支える腰まわりの
筋肉が弱ることで引き起こされます｡

筋肉が弱ると
骨を支える力も弱まるため…

この状態が続くと 首の前側や

背中側の筋肉も縮こまって かたくなり

腰痛が起こりやすくなります｡

伸びた筋肉では
内臓をしっかりと支えられないので

おなかがぽっこり出て
スタイルが悪く見えるといいます｡

つまり ねこ背を改善するためには

縮こまって
かたくなった筋肉を伸ばすことと

弱った腰まわりや太ももの筋肉を
鍛えることが必要なのです｡

そこで ねこ背の改善に役立つ
２つのトレーニングを

高平さんに教わり
自宅で毎日やってもらうことに｡

朝昼晩の１日３回
１週間続けてもらった結果…

10代の３人は あごが上がらずに
後頭部をつけられるようになりました｡

全然違うじゃん！

特に
首のねこ背がひどかった はのんさんは

かなりの変化！
すごい すごい！

かかと お尻 肩甲骨のほか
後頭部も壁につくようになりました｡

何か スタイルよく見える｡

首のねこ背と言われた
はのんさんのお母さんも

後頭部が壁についています｡

背中のねこ背と言われた

ユノさんのお母さんと
めるたんさんのお母さんも

反っていた腰の改善が見られました｡

このあと 道具がなくてもできる
体操とストレッチ方法を紹介します｡

その前に
体験した３組の親子から感想を…｡

どうです？ ユノさん見てて 姿勢
変わってきたなっていうのはあります？

結構 本当に ２～３日したら
壁にぴったりくっつくようになったので｡

早い｡ そんなにすぐ｡
お母さんはどうですか？ やられてみて｡

前は座ってて ５分 10分で
腰が 本当痛くて

立ち上がりたい
ぐらいになってたんですけど

今のほうが
ちょっと楽になったというか｡

筋力がついてきたってことなんですか？
そうですね｡

じゃあ あと めるたんも聞いとこうか｡

肩の痛みが 私 すごくて
でも ストレッチとか始めると

肩が痛くならないようになって
だいぶ効果あります｡

お母さん トレーニングをされてみて
いかがでした？

はい｡ やった時は
ちょっと最初 痛かったんですけど｡

でも 今は
そうですね だいぶ楽になってきて｡

最後は 首のねこ背だった はのんさん｡

学校見学会があって ちょっと…

あからさまに分かるんだ｡

それでは ３組の家族が １週間続けた
２つのトレーニングを紹介します｡

凝り固まった筋肉を伸ばす壁押し体操と

弱った筋肉を鍛える
壁向きスクワットの２つ｡

２つやっても３分以内で終わります｡

これを１日３回 １週間以上続けると
効果が出てくるそう｡

まずは 壁押し体操から｡

これは ねこ背の原因になる
縮こまった筋肉を伸ばす体操です｡

伸ばす場所は 体の前の筋肉

胸まわりの筋肉

そして 体の後ろの筋肉です｡

それでは
体の前の筋肉を伸ばす体操から｡

まずですね
部屋の角に向かって立ってください｡

はい｡
角ですね｡ はい｡

肩と同じくらいの高さで
壁に両手をつき

肘をまっすぐに伸ばします｡

まずは 片方の足を一歩踏み出します｡

そのあとに
あごをね できるだけ上に向けて｡

上に向けて…｡
上を向きましょう｡

出した方のひざを曲げながら
腰を少し落とします｡

この状態を 20秒キープ｡

あっ さっき言ってた
イナバウアーのポーズだ｡ そうです｡

これ
北斗 どこがキツい感じなんだろう？

これは やっぱ フロントラインと
あと僕は前に出してる｢もも｣も とても…｡

前側なんだ やっぱ｡ ああ～｡

反対側の足も前に出して 同じように
20秒キープしたら これでＯＫ｡

続いては 胸まわりの筋肉を伸ばす体操｡

肩と同じ高さで 両手を壁につき

片足を前に出して…｡

今度は肘を 両方の肘を曲げて
顔を両手よりも前に出します｡

腕立て伏せみたいな
感じってことですか？

前に行く感じだ｡
なるほど｡

胸から
肩にかけての筋肉を広げるようにして

顔を前に出します｡
すると 胸まわりの筋肉が伸びることに｡

これも左右の足を入れ替えながら
20秒ずつ行います｡

最後は
ねこ背の原因になる 体の後ろの

背中や太ももの筋肉を伸ばす体操｡

こちらも 両手を壁につき
片方の足を前に出します｡

肘を伸ばしたまま
今度は頭をグ～ッと下げてって

おなかをのぞき込むように
両腕の間に頭を下げます｡

更に…｡

前のほうに出してる足のつま先を
上に上げてください｡

え～っ｡ ああ～っ｡

北斗 何？
これ 何 どこが キツいの？

めっちゃイメージできる｡ そうです｡
痛いです…｡

あれ しんどいぞ｡
ひざの裏をできるだけ伸ばすように

キープして背中をなるべく丸めますので｡

そうするとね バックラインっていって
後ろ側がグ～ッと伸ばされます｡

これも 左右の足を
入れ替えながら20秒ずつ行うと

ねこ背の原因の凝り固まった
背中側の筋肉が伸びるそう｡

ここで 高校生から…｡

俺は １つ目が ちょっと
キツめだったかなって思うけど｡

上向くやつか｡
でもね 10秒 15秒過ぎたら

最後は 結構 気持ちいい｡

北斗は胸 おなか
太ももの前 そして 股関節の前側が

固まっていた可能性があるそうです｡

続いては ねこ背の原因になる

腰まわりと太ももの筋肉を鍛える
壁向きスクワット｡

やり方は 腰を下ろす時に つま先より前に
ひざが出ないようにするだけ｡

そのために 壁を使います｡

まず 樹がやってみることに｡

近づけば
近づくほど難しくなっちゃう｡

じゃあ 樹 今 それ
つま先 ついてる状態？

つくと これです｡
それで
やってみてもらっていい？ １回｡

これ むずいでしょ｡
むずいよ 多分｡

ただね… 立てないんだよね｡
なるほどね｡

立ち上がる時 動いてしまいます｡

立てないっていうことは
うまく立つための筋肉を

ふだん使ってなくて…｡
これって 逆に

上手な人がやったら
当たらずに立てるってことですか？

そのとおりです｡
ということで

メンバーもチャレンジ｡

後ろで組んで
太ももと床が平行だよ 高地｡

どこが平行？
もっともっともっと もっと｡

もっともっと…｡
その辺！

やっぱ 高地でも 駄目だ｡
じゃあ 俺 行こう｡

続いて 大我も｡

いくよ｡
うん｡ こう いって…｡

ひざ当たってたよ｡

北斗 慎太郎もやりましたが
立てませんでした｡

最初は つま先を
壁にぴったりくっつけると難しいので

離れてやるのがオススメだそう｡

正しいやり方は…｡

頭の後ろで両手を組みます｡

はい 組みました｡
足は肩幅に開いてください｡

ひざと顔が壁につかないように
グ～っと落として

その時 お尻をずっと後ろに…｡

こうなっちゃっていいってことですか？
そうです そうです｡

そのまま
太ももが床と平行になるところまで

ゆっくり落としていってください｡

あ～ そうです｡

こうすると腰まわりと太ももの筋肉を
鍛えることができます｡

きれいな姿勢を保ちたいなら

１セット10回
１日３セットを継続して行うのが

オススメだそう｡

続いては 座っている時間を
有効に使う ねこ背改善トレーニング｡

教えてくれるのは 早稲田大学講師で

カイロプラクティック院長の
碓田拓磨さん｡

それは…｡

椅子の正座!?

その座り方には
押さえることが２つあります｡

１つ目は 上半身が地面に対して
垂直になるように腰かけること｡

垂直になるポジションを知るためには

まず背骨の横にある筋肉に手を添え

椅子に座った状態で

あごを 30cmほど前に突き出します｡

すると 筋肉が
少しかたくなるのが分かりませんか？

次に 体を起こします｡

すると
筋肉が柔らかくなるところがあります｡

そこが上半身が地面に対して

垂直になったポジションです｡

そして もう一つ押さえるのは

肩が内側に入らないように胸を張ること｡

そのためには…

これだけです｡

この２つができれば
椅子の正座の完成です｡

そして ５分間 続けてみてください｡

できない人は ねこ背かも!?

碓田さんが
ねこ背が気になると選んだメンバーが

北斗と大我 そして…｡

一番気になる 樹君ですね｡

ちょっと 樹～｡

げげげっ｡

ということで 樹 大我 北斗と 高校生が

椅子の正座５分間にチャレンジ｡

高校生の子たちも しんどい
無理ってなった人は

手でバツしてギブアップしてもらって
大丈夫なんで｡

そう 無理かなと思った時

どこが キツくなったかを
覚えておいてください｡

その部分の
筋肉が弱っている可能性があります｡

では 上半身が地面に対して
垂直になったポジションを取り

手のひらを上に向け
太ももの付け根に置いて

胸を張れたらスタートです｡

ちなみに
この椅子の正座が30分以上できる人は

立った時も…｡

ちなみに今 １分15秒です｡

何か 俺 不思議と
この上腕が ちょっとしんどいんですけど｡

肩が ふだん前に来ちゃっているのを
ある意味 手のひらを上に

足の付け根に置くことで
無理やり後ろに

こうね
持ってきているんですよね｡

そう
ねこ背で肩が前に丸まっている人は

腕や肩まわりの筋肉が
凝り固まっているため

この姿勢を長く続けると
上腕に痛みを感じることがあるそう｡

２分経過｡ おっと ここで
高校生のバナナがリタイア｡

途中 腰のほうに来て
ちょっと我慢していたけど

もう無理って感じでリタイアしました｡

腰がキツかった人は 腰まわりの筋肉で

後ろに倒れそうになっている
骨盤を支えている状態なので

筋肉に負担がかかり 腰が痛くなるそう｡

お～っと ２分43秒で ののん リタイア｡

あら まめこ｡
お～ 続いて まめこもリタイア｡

徐々に脱落者が出ております｡
５秒前｡

４ ３ ２ １ 終了｡

ああ～｡
はい 頑張りました！

あれ 樹？

俺 ちょっとね
疲れたポイントで言うと 股関節かな｡

股関節がキツかった人は
太ももの前側の筋肉が弱っているため

骨盤を引っ張ろうとして
疲れを感じたと考えられるそうです｡

この椅子の正座で
30分以上 余裕で座れるようになると

ねこ背も自然と治っているといいます｡

４週連続ドラマ｢たいせつを探して｣｡

前回の振り返りから｡

田中 樹が演じる 探偵 高浦 仁｡

高校時代からの恋人 美里から

２年前のクリスマスのあと
別れを告げられ…｡

(美里)今まで ありがとう｡

でも 美里を忘れられない仁｡

再び クリスマスの季節｡

(仁)御子柴探偵事務所です｡

(夏樹)探してほしいもの あるんだけど｡
え？

少年 夏樹との出会いで

仁のたいせつなものを探す物語が
動き始めます｡

たいせつな何かを探して
物語は進んでいくということで

主役の仁の心の動きにも
皆さん 注目して見てみてください｡

そして 今回から新たなキャストも…｡
え～！

登場します｡
出ていいだろ｡

何で出るんだよじゃないんだよ
出るんだよ 別に｡

それでは ｢たいせつを探して｣
第２話 どうぞ｡

(紗枝)
全く ビラもまともに配れないなんて｡

だって あいつが…｡
(紗枝)言い訳しない！

サンタがビラ配って
どうやったら子供が泣くのよ！

(泣き声)
(御子柴)あ～ そうだった…｡

ごめん ごめん ごめん｡

だって お金もないのに
探せ探せって しつこいから｡

だからって たたくことはないでしょ｡
だから たたいてないですって！

忙しいから あっち行けって
こう 振り払ったら

軽く指が触れただけで
こう… ちょん ちょ～んって｡

あ～！ 痛いよ～！

痛がってんじゃん｡
お前 うそつくなよ！

怖いよ～！
怖がってんじゃん｡

はい じゃあ チョコレート！

ちょっと早いけど
クリスマスプレゼント！

要らない！ 子供扱いすんな！
すいませ～ん｡

あっ じゃあ おねえさんと
手つないで帰ろっか！

お友達 羨ましがるぞ！

おばさん タイプじゃない｡
誰が おばさんじゃい！ こら！

怖い！
こら！

みんな 怖い｡

ああ もう！ 悪かった 悪かった｡
俺が悪うございました｡

気持ちがこもってない｡

すいませんでした｡
ほら 謝っただろ お前 もう帰れよ！

謝って済めば 警察要らないよ？
は？

頼み聞いてくれないなら
この店の外で ずっと泣く｡

ここの探偵に殴られましたって｡
恐喝かよ｡

いや それは困る！ これ以上
この事務所の評判が下がったら…｡

分かった！ 聞く！

このおにいさんが
何でも探してくれるから！

は？ 何で俺!?

本当!?

(戸が開く音)

ただいま！
(結衣)お帰り！ 手洗っといで｡ うん｡

(航平)おう 夏樹 お帰り｡
ただいま｡

クリスマス 欲しいもの決まった？
(夏樹)あ～ まだ…｡

何でも好きなもん買ってやるから
考えといてな｡

うん｡

ん？ 何？ これ｡

夏樹？

何でもないよ｡

(紗枝)やっかいだなあ
その ちっさいキーホルダー｡

しかも 海って｡ 寒そ～｡

いや… っていうか 何で俺なんすか？

俺 マジで 何もしてないのに｡

もう やるって 言っちゃったしね｡

いいじゃん！
どうせ あんた暇なんだから！ ファイト！

はあ… 面倒くさ｡

わ～！ 冬の海 初めて来た！

はしゃいでんじゃねえか｡

なあ こんな所に落としたんなら

もう どっか流されちゃってんじゃ
ねえの？ 落としたの 半年も前だろ｡

しゃべってないで 手動かして！

何で 今更 あんなもん見つけてえんだよ｡

もう 別の場所 探そうぜ｡
あっちでも遊んだんだろ？ お前｡

ううん 絶対 この辺にある｡

何だよ その自信｡

てか 父親にもらったんなら
また買ってもらえよ｡

そんなに高いもんでもねえだろ｡

それじゃあ 駄目なの｡
何で｡

本当のパパが くれたやつだから｡

あれじゃなきゃ駄目なの｡

えっ 本当のパパって
どういうことですか？

それをくれた夏樹君のパパは
もう亡くなっているみたいです｡

(紗枝)え…｡

半年前に 母親が
今の旦那さんと再婚しています｡

ロボットのキーホルダーは
もしかすると

亡くなったお父さんと自分をつないでいる
たいせつなものなのかもしれませんね｡

そうだったんだ｡

子供にもあるんですね｡

何物にも代え難い 唯一無二のものって…｡

てか 所長 もしかして
身辺調査しました？

いや つい 気になったものですから…
あの… 職業病ですよ｡

ちょっと何やってる…｡

(チャイム)
はい！

やっぱ ないって｡ もう諦めよう｡

寒いし 明日は中止…｡

寝てるし｡

(美里)ねえ 元気出しなって｡

就活 30連敗もして
元気なほうがおかしいだろ｡

(花火の音)
ほら 花火大会やってるよ！

ほら 空揚げ食べな 冷めるから｡

はい あ～ん｡ あ～んは？

おりゃ！
いって！ 何すんだよ！

いい姿勢じゃん 背筋伸びてる｡
は？

胸を張りなさい｡

前を向く者だけが 前に進めるのである｡

何だ それ｡

♬～

(夏樹･寝言で)パパ…｡

(寝言で)パパ…｡

明日までだぞ｡

いらっしゃいませ｡
御子柴探偵事務所です｡

♬～

(一同)うわ～！
(拍手)

こういう終わり方もあんの｡

逆に 何かちょっと不穏に終わらせんだ｡

ちょっとね 何か いろいろ
先が気になってる感じですけども｡

何より 大先輩ですよ｡
佐藤アツヒロさん｡

出演してくださってますから｡
佐藤のアツヒロさんだ｡

ご挨拶ぐらいだったじゃない｡

だから ちゃんとしっかり こう 対面して
お仕事させていただいたの

これが初めてで
ご挨拶させていただいて

めちゃくちゃ優しくてさ｡
俺ら あんま話したことないよね｡

話しかけてよって言われた｡
優しい｡

次は話そうね お疲れって言われた｡
かっこいい｡

アツヒロさんがお父さん？
お父さん｡
でも そのお父さんにも あれがあって…｡

そう いろいろ事情が
絡んでくるわけでございますけども｡

次回は 少年 夏樹がなくした
キーホルダーの

意外な秘密が明らかに｡
何だろうね｡

夕日が合うよね 風と｡
あっ 本当ですか｡

あのシーンからの過去のシーンに戻るから
また切なくなるよ 見てて｡

今回も 田中演じる仁と 美里の

過去がまた入ってきたわけじゃない｡
あれいいよね｡

就活 30連敗｡
30連敗しててね｡

俺ね よく思うんだけど
この｢バリュー｣のドラマって

やたら この男女のときめきの描写
めちゃくちゃうまいんだよね｡

いいんだよ｡ そうだね そうだね｡
だってね

あんな あ～んされたら食べたくなる｡

アホ｡
ハハハハハ｡

我慢したのね ちゃんと｡
めっちゃ我慢した｡

全然 仁じゃなくて 田中出て…｡

何か お前 うわさで あん時 変なお願い
監督にしたらしいよ｡

しましたね｡
早めにカットかけてくれないと

俺 多分 あ～んしちゃいます｡
食べちゃいます｡

あと 流れてる音楽もいい｡
｢Cassette Tape｣ですか｡

よかったです｡ タイミングもね｡

まさか｢Cassette Tape｣が
連ドラの主題歌になるとは｡

はい ということで あなたも
何がたいせつなのか気付くかもしれない｡

次回 また お楽しみに｡

(一同)｢バリューの真実｣ スイーツ部！

家だからこそ 45分で出来る
アップルパイ作りを紹介｡

そして ４週連続ドラマの第３話は…｡

なくしたものは 戻ってこないんですから｡

これ以上 探さないでくださいって｡

え？

夏樹のキーホルダーの秘密が明らかに｡

そして 仁と美里
２人の最後のクリスマスも｡

いつなくなるか分かんないんだよ？

仁と夏樹の
たいせつなものには

ある共通点が｡

(一同)SixTONESの
｢バリューの真実｣でした！ 次回も見てね～！

Source: https://dnptxt.com/feed/

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