[字]有吉ジャポンⅡ　ジロジロ有吉　女子芸人が覚醒した瞬間ＳＰ！激やせトレーニング…の番組内容解析まとめ

出典：EPGの番組情報

[字]有吉ジャポンⅡ　ジロジロ有吉　女子芸人が覚醒した瞬間ＳＰ！激やせトレーニング

女子芸人が告白！過酷ロケを乗り越えて、覚醒した瞬間！超過酷…激やせトレーニングＶＳ激酔い１人フェリー旅ＶＳ雪の城つくって告白▽有吉の意外な反応で…大興奮！

番組内容
「ジロジロ有吉が人生初の１人ロケでした！」女芸人座談会！エルフ荒川×横井かりこる×高木ひとみ○…ジロジロガールズが告白！過酷ロケを乗り越えて覚醒した瞬間ＳＰ！！
①有吉も「エグい」と唸った…荒川がウエスト－６ｃｍ達成した超過酷トレーニングのウラ側
②相方に片想い中の横井かりこる…２日かけて作った雪の城で告白失敗のその後
③お１人フェリー旅で、ひとみ○まさかの大失態！１０時間中９時間ダウンの裏話
出演者
MC：有吉弘行

出演者：荒川（エルフ）、高木ひとみ○（ぽんぽこ）、横井かりこる（フタリシズカ）

進行：近藤夏子（TBSアナウンサー）

公式ページ
◇番組ＨＰ
http://www.tbs.co.jp/jiroari/
◇Twitter
@AriyoshiJapon
https://twitter.com/AriyoshiJapon
◇instagram
https://www.instagram.com/AriyoshiJapon/

おことわり
番組の内容と放送時間は変更になる場合があります。

ジャンル :
バラエティ – トークバラエティ
ドキュメンタリー／教養 – ドキュメンタリー全般
福祉 – 文字（字幕）

テキストマイニング結果

ワードクラウド

キーワード出現数ベスト20

1. 荒川
2. 高木
3. イグルー
4. 分間
5. 運動
6. 横井
7. 加賀谷
8. 時間
9. 心拍数
10. 全力
11. 素早
12. 本当
13. キツ
14. ノルウェー式
15. 一気
16. 休憩
17. 挑戦
18. 片道
19. cm
20. HIIT

解析用ソース（見逃した方はネタバレ注意）

＜今夜の｢ジロジロ有吉｣は…＞

イエーイ！
イエーイ！

＜これまで
数々の＞

＜その中でも この番組で
1人ロケデビューした＞

＜こちらの3人が＞

＜芸人として ロケで＞

＜さらに＞

無理すぎ～

＜｢ジロジロ有吉｣で
1人ロケデビューを果たした3人＞

＜芸人人生で
一番ハネた瞬間とは？＞

(荒川)え～っ！

5人は

デカイですよね
(荒川)そうですよね

(横井)大事

そうなんです 美容のやつ
やらせてもらってるから

＜これまで＞

(高木)うわ～

そうですね
大変

(高木)そうなん？
そうなんです

まあ
1回 失敗しちゃったんですけど

みちょぱさんのようなスタイルに
なれたらホンマに嬉しいです

＜みちょぱに憧れる荒川が＞

＜マイナス6cmのスキニージーンズを
はくために挑戦した＞

＜この企画＞

通常 HIITっていうと
タバタ式っていうのが 一番有名な

HIITトレーニング
なんですけれども

＜従来のタバタ式は
20秒間 全力で運動をした後＞

＜10秒間 休憩をとる＞

＜これを
8回繰り返す＞

＜およそ4分間の
トレーニングなのだが＞

＜このノルウェー式は なんと…＞

ノルウェー式
っていうのは

この20秒を
4分間に変えて

行うので
さらにキツいんですよ

＜そう ノルウェー式は＞

＜4分間 全力で運動し
3分間 休憩＞

＜これを4セット繰り返す＞

＜つまり 単純計算で＞

＜従来のHIITの7倍のキツさ＞

＜そして ノルウェー式HIITで
最も重要なのが…＞

まずは これを使って

えっ 何それ？
測る理由は

運動の強度を
数字で把握するためですね

＜ノルウェー式HIITでは＞

＜通常 60前後の心拍数を
一気に170まで上げ＞

＜そのままキープ＞

＜常に全力に近い状態で挑むのが
ポイント＞

＜早速 1セット目をスタート＞

で 腕も一緒に こういうふうに
振っていただいて…

＜まずは ウエストと
お尻 ふくらはぎに効果抜群な＞

＜シャッフルラン＞

＜第二の心臓とも呼ばれる
ふくらはぎを刺激し＞

＜心拍数を一気に上げる＞

＜残りの2分は マウンテンクライマー＞

＜お尻を丸くし
太ももを細くする効果が＞

怖い… よし！
それでは いきますよ

はい スタート

もっと速く

コンパクトに
振るようにしましょう そうです

さあ もっと素早く もっと素早く

そう 足を素早く
入れ替えていきます そうです

今 心拍数 118まで
上がってきました

そうです いいですよ
できるだけ前傾姿勢

体 起きてきたので もっともっと
速くしていきましょう そうです

こんなに
上がんないの？

そう そう そう

さあ この動き
頑張っていきましょう

上げる 上げる

はい OK
そのまま休憩です

＜ここで ようやく
3分間のインターバル＞

＜このように 4分間で
究極に追い込むことで＞

＜血中の酸素が減り＞

＜運動をやめても
酸素を消費し続けるため＞

＜運動後 数時間 カロリーが＞

＜消費され続けるという＞

＜続いては
腰を水平方向に動かすことで＞

＜腰回りの筋肉や
お尻を鍛える ヒップリフト＞

＜さらに
ずれた骨盤を調整し＞

＜腹筋も鍛える
ロシアンツイスト＞

＜素早く行うことで
一気に心拍数を上げる＞

かなり
上がってきてます

2… 1…
よし OK！

＜3セット目は 太ももを
強く刺激することで＞

＜足痩せの効果が高い
ジャンピングスクワット＞

＜太ももの内側の筋肉を鍛える＞

＜サイドプランク＞

上げる！

＜そして ラストは…＞

＜下半身全体に効果絶大な＞

＜バイクを全力で4分間＞

＜そして ついに…＞

5… 4… 3… 2…

1… はい ゆっくり
そのまま止めずに

ゆっくり回し続ける
回し続ける 回し続ける

回し続けますよ

＜荒川は この過酷な
ダイエットを1週間続け＞

＜入らなかった
マイナス6cmのスキニーを＞

＜有吉たちが見守る中＞

＜はけるようになったのか 披露！＞

(池田)頑張れ！

余裕じゃない？
いった！

(池田)閉めちゃえば もう

(吉村)
上げろ！

よっしゃー
入りました！

＜見事＞

入った！

すごい！
続けないとダメだよ

違う
ホンマに

(吉村)
逃がさないよ

二日酔いか

うお～ すげえデケェ～

＜乗り込むのは
こちらの長距離フェリー＞

＜全長118m＞

＜市松模様がシンボルの
さるびあ丸＞

＜ひとみ○は
このフェリーで＞

＜片道10時間＞

＜2泊3日の八丈島ツアーに参加＞

よろしくお願いいたします
すみません

＜実は 5つのフロアに分かれている
さるびあ丸＞

＜5階には
個室の特等室＞

＜片道 2万4530円＞

＜4階と3階には
二段ベッド＞

＜片道
1万3140円＞

＜そして＞

(高木)ここ？

＜開放感抜群！
雑魚寝の共同ルーム＞

＜ひとみ○の
スペースは こちらで＞

＜お値段 8760円＞

フフフフフフ…

すごくないですか？

＜その後＞

あ～

＜気持ちよくなった
ひとみ○は＞

＜そのまま就寝したのだが…＞

あら
どうした？

＜早朝 デッキに集まってきた乗客＞

＜そう 水平線に浮かぶ
朝日を見られるのも＞

＜長距離フェリーのだいご味＞

＜しかし ひとみ○は…＞

(スタッフ)高木さん

高木さん

＜なんと 昨晩飲んだ
梅酒サワーで＞

仕事ですから そりゃ言われますよ

＜その後＞

＜絶景を一度も目にすることなく＞

＜10時間中 9時間も
船酔いでダウン＞

すみません

すみません

本当に俺も すごい
あの船で酔ったこともあるんだ

同じフェリーで
本当ですか

俺もロケ行ったら
全く同じ映像になってたと思う

え～っ
だから

本当ですか ありがとうございます
うわ～ 嬉しいです

わ～！

(高木)そう そう そう そう

そう なんか
ずるい みたいな

そう なんか
出しちゃいけない

(荒川)ホントに無理～

＜続いての話題は…＞

私は
やっぱり

優しい

うん うん うん うん うん うん

いや そうなんですよね

(荒川)
思わせぶりやん

(高木)そう そう そう そう
そう そう そう そう そう！

＜イグルーとは
ブロック状に固めた雪を＞

＜積み上げてつくる家のこと＞

＜トンネルをつくって
2つのイグルーをつなげたりと＞

＜まさに
自分だけの＞

＜そのイグルーづくりに＞

＜恋愛コントでプチブレイク中の
横井かりこるが＞

＜2日間かけて挑戦したのだが…＞

いや キツいぞ これ

＜かりこるがイメージする
お城のイグルーには＞

＜4キロのブロックが
200個以上 必要＞

＜極寒の中 休まず作業を続ける
かりこる＞

＜そんな彼女が作業に励むのには
ある目的が＞

いいなと思って

＜そう 6年間
片想い中の相方に愛の告白＞

えっ!?
そう

＜極寒の中 なんと雨まで降りだし＞

＜およそ18時間かけて製作＞

すごい！

＜かりこるの
お城のイグルー＞

＜製作時間は18時間＞

＜積み上げた
雪のブロックは＞

＜およそ250個＞

(横井)ハート
(加賀谷)ああ まあ確かに 結構

いろんなところに
ちりばめてはある

え～っ

＜室内には雪でつくった
ソファーベッド＞

ベッドある

＜と ここで
ロケは いったん終了＞

＜ここからは
自由時間ということにして＞

＜スタッフは現場を離れ…＞

＜あとは かりこるのタイミングに
任せることにした＞

＜そして 夜11時＞

＜ついに かりこるが切り出した＞

うん

リアル
撮られてる

＜果たして加賀谷の答えは？＞

お願い…

うん

うん

しなきゃいけないですからね
こういうときって

＜目線を合わそうとしない 2人＞

＜一方 一晩 雨と雪にさらされた＞

＜お城のイグルーは
どうなったのか？＞

(横井)そう そう そう そう

＜一度は崩れそうになったものの＞

＜吹雪で固まった
イグルーのように＞

＜2人の絆も
強く固まった＞

最近 加賀谷さんが

｢薬局のお姉さんがかわいい｣
って私に言ってくるんですよ

意外と なんか 加賀谷さん
かりちゃんに気ありそうだよね

(荒川)そう！

(荒川)そう
(高木)うん そう

本当にこっち？
道 他にありましたっけ？

あった 1個目
1個目 着きました

＜次回＞

＜に挑戦！＞

もちます？ これ

何だよ このシーン
もういいよ

＜果たして＞

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